为全面提升青少年事务社工的理论水平、管理能力和综合素质，培养学习型、研究型、务实型青少年事务社工队伍，推动青少年事务社工专业成长与队伍建设，促进横向交流，在共青团福州市委员会的指导下，2025 年10月28日，福州市青少年事务社会工作者协会、福州市小桔灯社会工作服务中心、福州市善坤公益服务中心联合开展 “可拓心理学赋能社工实务” 主题培训活动，共有 21 名福州市青少年事务社工参与。

本次培训由福州市善坤公益服务中心理事长、国际应用心理学会（IAPS）可拓心理学委员会主任林畅博士进行授课。

Part 1 公益携手启新篇

活动伊始，一场意义非凡的共建证书颁发仪式率先拉开序幕。为凝聚公益合力、护航青少年成长，福州善坤公益服务中心与福州市小桔灯社会工作服务中心秉持“资源共享、价值共创”原则，正式开启共建合作，这一重要举措将为福州青少年社工服务注入全新动力。

Part 2 可拓赋能解心忧

林畅博士在培训开篇率先引入核心理论，可拓心理学作为可拓学与心理学的跨界创新成果，以 “系统化破解复杂心理难题” 为核心，打破传统单一干预思路，为青少年心理服务提供了更具实操性的全新视角。

谈及青少年心理健康现状，林博士结合前沿调研数据指出，抑郁与焦虑已成为青少年群体中常见且影响深远的心理困扰 —— 这些情绪不仅会干扰日常学习与人际交往，更可能对身心健康造成长期影响。

他进一步拆解核心成因：焦虑多源于对 “未来不确定性” 的过度预判与担忧，抑郁则常与 “过去负面经历的反复回溯与纠缠” 紧密相关。针对这一痛点，可拓心理学 “抓当下” 干预逻辑精准破题 —— 它不否定情绪存在的合理性，而是为社工打造了一套丰富的 “心理工具箱”，引导大家根据服务对象的具体情况针对性适配工具，帮助青少年跳出过去的执念与未来的焦虑，稳稳锚定当下，重拾心理平衡。

Part 3 解锁心理疏导 “工具箱”

  针对 “如何让服务对象回归当下” 的核心需求，林博士也带来了满满的实操干货。为让社工快速将理论转化为实践，林畅博士现场演示并详解了五大实用应对技术，每一项 都兼具科学性与易操作性：

·三角呼吸法、478 呼吸法：通过节律调控平复紧张情绪，快速稳定状态；

·54321 感官聚焦法：引导关注当下感官体验，脱离负面思绪；

·内在花园技术：借助想象构建安全心理空间，缓解焦虑；

·动态放松法：通过简单肢体动作释放压力，调节身心状态。

现场社工积极参与互动练习，在林畅博士的细致指导下，快速掌握了各项技术要领。大家纷纷反馈：“这些方法简单实用，回去就能用在青少年服务中”。

此次培训不仅是一次专业技能的“充电”，更是一场青少年心理健康守护使命的“接力”。每一位参与培训的社工，都将成为可拓心理学技术的“传播者”与青少年心灵的“守护者”。 未来，随着这些实用技术在福州青少年服务领域的深入应用，必将为更多青少年拨开心理迷雾，助力他们在阳光下自信成长。

转稿来源：https://mp.weixin.qq.com/s/FQXzyP6Q9kBNzU-XD1UY5A

供稿人：林畅